041 779 383

HIIT

Ponedeljek 19:30h

Kaj je pravzaprav HIIT? Kratica HIIT pomeni »High Intensity Interval Training« oz. »Visoko-Intenzivni Intervalni Trening«. To ni oznaka za določen tip treninga, temveč NAČIN, kako trening izvajamo. To pomeni, da lahko večino poznanih oblik treninga pretvorimo v HIIT trening. Upoštevati je treba osnovni princip: kratke intervale maksimalne intenzivnosti (100%), kombiniramo z intervali aktivnega počitka (Primer: 20 sek. Šprinta/ 20 sek. Hoje/ 20 sek. Šprinta…) HIIT trening lahko izvajamo z lastno težo, ročkami, z utežmi, ipd… Kratko in sladko: ni se nam potrebno 1 uro mučiti na tekaču ali kolesu. HIIT je lahko končan v 20 minutah (glavni del treninga) in je veliko učinkovitejši, saj nam pospeši metabolizem.